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 3：片栗粉をまぶして炒める（レシピ2） 結果発表 1は、味にムラがあって"いつも通り"のもやし炒めです。 2は、味がしっかりもやしについていた。シャキシャキ感もたしかに感じま 1もやしはざるに入れ、さっと洗って、水気をよく切っておく。 2大きめのフライパンにゴマ油、種をとった唐辛子を入れて中火にかける。 油が熱されたら、もやしを加え、もやしを広げて焼きつけるようにして手早く炒める。 3もやしが透き通ってき 具材はもやしだけ！とてもシンプル！ 作り方1：調味料を混ぜる 先に調味料を混ぜておきます。 鶏ガラスープの素をお湯で溶き、料理酒、塩こしょうを入れます。 作り方2：もやしを炒める フライパンにオリーブオイルをしき、強火でもやしを炒めます。 簡単な裏ワザ２つで もやし炒め がお店のようなシャキシャキ食感に 暮らしニスタ もやし 炒める 水

しゃきしゃき感が止まらない もやしとニラの炒めもの 作り方 レシピ クラシル  もやしの炒め物：糖質61g／67kcal レバにら炒め：糖質153g／269kcal もやしラーメン：糖質672g／485kcal ※1食あたりのカロリーと糖質量です。 使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。 上記の通り、もやしの味噌汁や炒め物など、もやしをメインにした料理であればカロリー・糖質を抑えられます（調味料によっては高カロ1．もやしはひげ根を取り除き、サッと水にさらして水気を切る。 にんにくは微塵切りにする。 2．★は合わせておく。 3．フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、香りがしたら牛肉を加えて 中火で炒める。 牛肉の色がだいたい変わったらもやしを加えて炒め合わせる。 4．もやしが少ししんなりしたら軽く塩胡椒をし、2を加えて全体に絡めながら炒める。 器に盛り、青葱を散らして出来上が タコ と もやし の 炒め 物